赵云娥

温州医科大学附属眼视光学院医院、生物医学工程学院副院长，教授，杭州院区白内障专科、屈光手术中心主任

       “现在的人低头太多，我觉得更要学会仰头。”采访浙江省眼科医院副院长赵云娥教授，她刚刚结束一天中的第18台眼科手术，但依旧神采奕奕，一双眼睛明亮有神。

作为眼科专家，说到保护双眼，赵教授用了“仰头、闭眼、热敷”这一组动作。

一家医院90%年轻人有干眼症

       “一说眼睛有问题，大家马上就会联想到近视、白内障、眼底病，但大家都会忽视干眼症。”赵教授说，眼睛感觉干涩，眼珠转动吃力，看东西不能持久，一天当中视力时好时坏，这是干眼症的典型症状。

       “有一种病叫视频终端综合征，看电脑、手机时间太久，眨眼频率减少，眼睛表面泪膜的成分会发生改变，时间长了，眼睛就会感到疲劳、干涩、发痒等不适。”赵教授说，干眼症原本好发于五六十岁以上的人群，现在因为电子产品的普及，年轻人得干眼症的也越来越多，甚至出现了年仅7岁的低龄干眼症患者。

       这位小患者球球，恰好是赵教授接诊的。“他暑假疯玩电子产品，每天连续对着电子产品超过3小时，眼睛出现了干涩症状，长此以往，完全会发展到中重度干眼症。”赵教授说，检查显示，球球的泪膜破裂时间只有2-3秒，而正常人泪膜破裂时间是10秒以上，要接受比较长期的治疗。

       “2013年，我们医院引进了全套干眼症检查治疗仪器。要知道4年前，对于睑板腺功能障碍（干眼症的一种），大家都挺陌生的，所以我们让全院的员工都去体验一下新仪器，但一查，数据惊人，90%的人都有不同程度的干眼症。”赵教授说。

每天热敷两次学会闭眼   

   很多人一听干眼症，第一反应是——有病就在医院进行专业治疗，治疗结束，万事大吉。

       “其实我也有干眼症，但除了常规治疗外，在家在办公室，有几个动作，建议每个人都可以学一学。”赵教授说，“平时做手术、看论文、做科研，眼睛经常会感到干涩，这时候，我会对眼睑采取热敷。热敷可以增加眼睑局部血流，眼部刺激能得到缓解。”

      “热敷很简单，只需要毛巾一条，热水一盆。”赵教授说。“第一步，先清洁面部，可以使用温和的洗面奶或婴儿洁肤皂，洗脸时轻柔地洗去睑缘的污垢，眼部的清洁是第一位；第二步，水温调节到用42-50℃，取干净的毛巾浸湿后，仰头，将热毛巾敷在眼睑处10分钟。热敷的温度以适手为准，千万不能太烫，但是温度不够，就不会有什么效果。睑板腺脂质具有42℃的熔点，敷完之后，就会觉得眼睛会舒服许多。”

       赵教授建议，热敷一天两次即可。如果觉得眼睛有点干，怎么办？“没有热敷条件的时候，我会用力闭眼几分钟，同时在家在办公室，开启空气加湿器。用力闭眼可以增加泪膜脂质层厚度，而在空调间里，开启空气加湿器，营造湿润的环境效果，都可以防止泪液蒸发过快。”

户外运动要戴眼镜  睡前不刷朋友圈

       作为我省白内障眼科领域的专家权威，从业近30年，赵教授平时接触了大量白内障患者，不管是忧心忡忡拿着体检报告来就诊的中年人，还是由儿孙扶着来看病的高龄老年患者，在进行过相关白内障治疗后，赵教授有一句叮嘱都是少不了——出门要戴太阳镜。

       “很多人都觉得带太阳镜是耍酷，尤其是来自农村的老年患者，觉得戴太阳镜太过突兀，但实际上，在户外，戴太阳镜不光是白内障患者的病情需要，任何人出门戴太阳镜都是一个好习惯。”赵教授说。

       “白内障除了年龄、遗传、慢性疾病导致等因素外，还有一个重要的原因是，长期照射紫外线，造成晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，这才形成白内障，所以，以往我们看到老外在户外跑步，都会戴太阳镜，就是这个道理。”赵教授说，特别是现在天气转凉，秋高气爽，紫外线还是挺强的，就更需要一副太阳镜出门。

        赵教授特意强调，很多朋友都有睡前刷朋友圈的习惯，但作为眼科医生，她深知这个动作的危险性。“网上传言晚上黑暗中看手机会导致失明，事实上，有点危言耸听。但是，在特定的年龄段，比如40岁以上的人，尤其是女性，在黑暗的情况下看手机，由于瞳孔扩大，可能会引起眼压升高，进而诱发闭角型青光眼。以前接诊的一个闭角型青光眼患者，眼睛疼得想撞墙。黑暗中刷手机也会引起或者加重干眼症，所以要护眼，晚上脱网也是必不可少。”

建一个自己的眼部档案

      “现在年轻人的眼部健康其实不容乐观，视网膜有裂孔的年轻病人比例非常高。”赵教授说。

       作为一个母亲，她对儿子的眼部健康也很重视。“儿子在外地读书，因为告诉我说有飞蚊症，我提着设备去给他做眼部检查，结果第一次检查出视网膜有2个裂孔，回杭州激光修补后，又过了一年，再进行检查，居然又有裂孔3个，再一次进行修补。”赵教授说。

       当然，不可能每个读书郎背后都站着一个眼科医生的母亲，赵教授建议：对于看事物频率高的学生族，除了每年体检必不可少的眼科裂隙灯检查外，不妨再做一个眼部的专科体检，从验光、屈光状况，到眼压、视网膜情况，都可进行全面的检查，拥有自己的眼部档案，有利于把眼部问题扼杀在萌芽阶段。“事实上，很多人的视网膜裂孔是没有临床症状的，但裂孔发展下去的结果就是视网膜脱落，后果更加严重。”

       当然，眼科专科体检对于年长者来说就更重要了，可以早期发现闭角青光眼的倾向，早做预防性治疗，可以早期发现眼底黄斑部疾病，监测疾病进展，早发现早治疗。

 部分内容摘自杭州日报养生道  

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