暑假到了，家中的小宝贝们多放假在家，爸妈因忙于工作，没有时间照顾孩子，就让宝宝一个人坐着看电视，或是玩手机、平板电脑等电子产品。时间一长，妈妈会发现宝宝成了一个不折不扣的“电视宝宝”，数码产品不离手。

　　漫漫暑假，怎样拯救“电视宝宝”呢？记者采访了温州医科大学附属眼视光医院杭州院区视光诊疗中心邓军主治医师，他建议，每天要保证孩子户外活动3个小时或以上。

 不仅伤眼还影响智力发育

　　3岁的齐齐是个内向的男孩子，不太喜欢说话，也不喜欢到户外活动，每天最大的乐趣，就是在家看电视，或是摆弄爸妈的手机和iＰad。

　　要说齐齐的“电视瘾”，爸爸妈妈拿他没辙。有时候一整天待在电视机前，看得入迷时，妈妈要喊好几声才反应过来，要是有人把电视机关掉，他就会发脾气，躺在地板上耍赖皮。

　　并且，齐齐还有“新宠”，就是爸爸前不久刚买的iＰad。iＰad里面下载了好多游戏，益智、冒险等各式各样的，齐齐像是发现了新大陆一般兴奋，一旦开始玩就停不下来。

　　起初，爸爸妈妈还是相对放任，总觉得孩子过了兴头就好了，没想到，儿子根本没有玩腻。后来，夫妻俩想了一个法子，把iＰad充电器藏起来，等到iＰad耗完电，就不能再开启了。这样一来，孩子是没得玩了，自己也用不到。

　　邓医师说，数码产品离眼睛近，且人机互动的形式更容易让孩子投入，长时间的近距离玩，会加快近视度数升高的速度，而投入之后眨眼频率下降，会导致干眼，眼睛泪膜功能受影响。泪膜就像是流动的血液给各器官输送养分一样，泪膜也给角膜提供养分，如果没有养分了，会导致眼睛酸痛、干涩。

“电子产品多是冷光源，更偏向于紫外线波段，长时间接触，会引起视网膜黄斑。就像是慢性毒药，到了中年，更容易引起黄斑病变。”邓医师补充说道。

　　而长时间看电视，会让宝宝出现斜视、散光、近视等眼部疾病，甚至影响宝宝社交能力、智力发育。

　　邓医生告诉记者，法国等欧洲国家不建议6岁前的小孩子看电视，他们认为看电视属于单向沟通，宝宝只会坐在电视机前不断被动地接受画面、声音带来的感官冲击，很少做出主动反应。这容易让宝宝形成缺乏活力的大脑活动模式，出现注意力不集中、反应迟钝、缺乏想象力和创造力等情况。长此以往，宝宝会缺乏主动反应的身体智能，语言、社交方面出现障碍。

户外活动3小时减缓近视进展

　　其实，齐齐的爸爸妈妈深知孩子这样迷恋电视、数码产品会有害身心健康，但又不知道如何是好。

“据多项研究显示，每天累计在户外活动3个小时及以上，近视发生率会明显下降。”邓医师说，从小要打好眼睛的底子，这样可以减少近视的发生，减缓度数增加的进度。也就是活，没有近视的孩子，户外活动可帮助预防近视，已近视的孩子，户外活动可延缓近视发展进程。

　　澳洲一个研究小组发现， 3小时/天的户外活动，学龄儿童近视率仅为0.8%，1小时/天，近视率则上升为3%。而在新加坡，半小时/天，近视率明显增高，为24%。

　　户外三个小时要怎么做呢？邓医师建议，如果家长实在忙于工作，无暇陪伴孩子，可以帮孩子报一些兴趣班，这样可以带孩子走出“电视圈”。比如帮孩子报游泳班，这是相对的户外。

　　同时，夏天白天温度高、阳光刺眼，如果出门要戴上太阳镜，最好是等到下午四五点之后，再带孩子到户外活动活，比如散步，与小朋友玩闹，骑自行车，踢球、荡秋千等，都有利于保护视力预防近视。“有研究还认为，一段时间接触阳光，见到自然光，有益于保护眼睛。”

　　还有，邓医师并不建议孩子早起，因为如果不能保证孩子充足的睡眠时间，会影响孩子的生长发育。所以说，家长们可千万别一大早拖着孩子去晨练哦。