杭州网讯 24日,杭州市环保局上午12时发布的空气质量指数(AQI)为193,首要污染物为pm2.5。雾霾天来袭,大雾围堵杭城,严重的空气污染是如何伤害我们的身体健康,我们又该如何预防呢?看看杭城健康专家的建议。
“减少外出宜或是最好的防范措施。” 杭州市第一人民医院呼吸科副主任王利民笑着告诉记者,今天很多老患者向王医生打来电话,问如何在雾霾天里做好预防保健。
雾霾天里危害最大的物质就是PM2.5,这些细小颗粒能躲避鼻腔、咽喉的阻挡,进入气道,甚至肺泡,并在其表面携带的几十种有毒有害物质的共同作用下,导致附着部位的炎症及损伤。
但完全待在室内也不尽可能,王利民说,市民出行尽量带好口罩,可选择N95型口罩,虽然主观感受差了些,比较容易发闷,但对于防范雾霾天气有毒颗粒物质具有很好效果,王医生特别强调,但如果心肺功能不好的市民不宜戴N95型口罩,特别是带了口罩不应该去锻炼身体,否则会加重呼吸困难。
王医生告诉记者,雾霾对人体健康的影响可分为急性和慢性。如果像今天这样,能见度不足百米,空气属于重度污染,往往会引发上呼吸道感染、肺炎、哮喘及心脑血管疾病等。而慢性的影响则是指长期的损害,如气管炎、肺癌等。
天气不好,心情跟着抑郁起来,王医生特别提到,人体的免疫系统是受人的心情影响的,当人心情愉悦的时候,免疫系统会分泌抗体对抗疾病,而心情糟糕时,免疫系统产生的抗体将站在疾病一边。因此雾霾天,要善于通过社交来使人保持阳光快乐的心态,这也对预防、治疗疾病是有很大好处的。
王医生建议,对于上班族晚上回家后,需及时清洁鼻腔和暴露肌肤,同时保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以提高人体免疫力。另外,还可以通过食补、中药调理来增加自身体抗力。
雾霾天气用口罩来捂住鼻子,我们的眼睛又如何进行保护呢?
浙江省眼科医院傅映晖主任医师介绍说,雾霾天气里容易导致干眼症和过敏性结膜炎,市民最好减少在室外暴露的时间,降低雾霾天气对眼睛健康造成的伤害。
记者了解到,眼睛的黏膜系统对粉尘及化学物质等极为敏感,霾的主要成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物理物质、化学颗粒。
傅映晖主任医师说,有害粒子很可能会依附到眼角膜上,造成对眼睛的损伤,眼睛炎症发生几率会因雾霾天气增多而上升。
市民在出行时,戴口罩可以将一部分有害粒子挡在呼吸道之外,可我们的眼睛不能戴口罩,傅映晖主任医师建议市民出门可带防护镜,虽然看起来不耐看,但可以减少有害物质对眼睛的损害。同时室内可以放个加湿器,使干燥的空气湿度增加,缓解眼部干涩。
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