不知从何时起，我们身边的“小眼镜”越来越多，一个个年纪不大镜片却很厚。最近，国家卫健委发布了2018年全国少年儿童近视调查结果，结果显示2018年全国有5成以上的儿童青少年受到近视困扰，形势不容乐观。

昨日是全国爱眼日，今年的主题为“共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”那么，防控近视应该做些什么呢？记者采访了相关专家。

近视问题不容小视

因为有了眼睛不辞辛劳的工作，我们才能看清这美丽的世界。浙江省眼科医院（杭州院区）视光诊疗中心副主任侯立杰副主任医师介绍，近视是我国儿童青少年面对的最主要的眼部问题之一。目前我国已有半数以上的儿童青少年有近视问题，而且随着年龄增加，近视人数越多。小学生中近视者为36%，初中生中为71.6%，高中生中为81%，到了大学甚至可以达到90%以上。而且，最让人揪心的是，儿童初始近视的年龄越来越小，而初始近视的度数却越来越深。

曾有一对双胞胎近视患者让侯立杰医师印象深刻。这是一对双胞胎女儿，4岁的时候因为在幼儿园体检时发现视力问题，来侯立杰医师处就诊。检查结果另所有人都大吃一惊，两个孩子的眼球直径比成年人还大，近视度数竟都达到了450度。

为何小小儿童，近视度数却如此深？细问得知，双胞胎是父母年近40岁才得的“老来子”，宠爱异常。不过夫妻俩生意繁忙，很少有时间和耐心哄孩子，从1岁多开始就给孩子看平板电脑或是手机，直到现在。然而，孩子稚嫩的眼睛那经得起多种电子产品的轮番轰炸。

侯立杰医师说，从业20多年，以往很少能见到年龄这么小近视度数这么深的患者，现在却成倍增加，尤其以低年段的小学生居多。

防控近视 首先不能“宅”

说到诱发近视的主要，遗传因素占有一定比重，但现在近视的儿童青少年越来越多，其原因更多的是与“宅”有关。

“现在的孩子太宅了，上学时课业繁重，经常在教室一呆就是一天，不重视体育活动。休息日也往往被各种兴趣班占满，很少有室外活动时间。再者平时上学、放学、外出多坐车为主，相当于从一个室内进入了另一个室内。”侯立杰医师说，孩子在室内，多为学习、写作业、看电脑、看手机等，近距离用眼时间过长，若再姿势不正确，接触过多电子产品，会导致眼轴增长，进而导致近视。此外，高油高糖饮食也与近视发生有关。

那么，防控近视就从不当“宅宝宝”坐起吧。侯立杰医师建议，儿童青少年应保证每天累计两小时以上，每周累计不少于10小时的室外活动。活动形式不限，可以走路、跑步、打球、骑自行车，等等。

此外，避免儿童过早接触电子产品，避免过早近距离用眼。建议，两岁以下儿童不接触电子产品，其他儿童青少年玩电子产品一天累计不超过1小时，一次不超过20分钟，一天不超过3次。看电视时要保持3米以上的距离，玩手机、电脑等电子产品是，眼睛与屏幕的距离不能太近。6岁以下孩子，不要过早、过度学习费眼力的才艺。

学龄儿童青少年，注意用眼卫生。建议每用眼40分钟至少休息10分钟。看书或写字时，坐姿要端正，光线要均匀稳定，书与眼睛间的距离维持在35~1000px。

生活中要注意规律作息，保持充足的睡眠。饮食上应营养均衡，少吃高油食物，少吃甜食。

用眼时如果感到眼睛疲劳，酸痛、干涩，要立即停止用眼，舒展身体，并让眼睛远望休息。

最后，侯立杰医师强调，如果孩子出现了视力下降，如经常抱怨看不清黑板上的字、常眯着眼睛看东西时，要警惕近视。建议到正规医疗机构验光检查，排除睫状肌调节痉挛产生的假性近视。确诊为真性近视后，应佩戴度数适宜的眼镜进行矫正。不可迷信各种号称可以治愈近视的方法，要知道近视不会被治愈，科学防控才是硬道理。