甜食对于很多人都有一种难以抗拒的诱惑，而然很多人却不知道，吃甜食除了容易导致龋齿、糖尿病、高血脂等疾病之外，对于双眼也是具有很大的危害。

    浙江省眼科医院杭州院区视光诊疗中心副主任陈岩表示，常吃甜食会消耗体内的钙和维生素A，是产生近视的诱因之一。

体内缺钙易导致眼轴增长

    贝贝（化名）是个刚刚上小学的小朋友，小小的年纪已经戴上了厚厚的眼镜，而且度数还不轻。贝贝从小就特别爱吃甜食，各种糖果、巧克力从不离嘴，甚至是每次口渴的时候她都吵着要喝汽水，爸爸妈妈也总是顺着她。虽然爸爸妈妈也知道甜食吃多了对身体没好处，而且也看到过一瓶可乐的糖分含量相当于17块方糖的报道，可是他们也并没有十分在意，因为自己这么多年也都是这么过来的，身体并未觉得有什么异常。而然他们怎么也没想到，这过量的甜食竟会成为贝贝近视的诱因之一。

陈岩指出，近视跟许多因素相关，除了大家熟知的遗传、不正确的用眼习惯外，长期过量吃甜食也会诱发近视。她告诉记者，像贝贝这样的情况很多，很多小朋友包括很多大人都爱吃甜食，特别在口渴时，总喜欢拿饮料代替开水，也并不觉得有什么问题。只有每次因为近视到医院时才会恍然大悟，原来过多吃甜食也会对视力造成影响。

陈岩解释道，甜食进入体内后，糖分会进行糖代谢，而这个过程会消耗人体内的钙。钙缺乏会导致眼轴的增长，眼轴即为眼球的直径，一般而言，眼轴每增加1mm，近视会增加300度。所以长期过量吃甜食容易导致体内钙的缺乏，从而会加速眼轴就的增长，加深近视的度数。

除了会消耗人体内的钙，甜食内的糖分同样也会消耗维生素A，而维生素A也对眼睛的发育起着十分重要的作用。夜间视力不良和干眼症都是由于缺乏维生素A引起的。

少吃甜食多晒太阳可防近视

陈岩强调，在日常生活中，尽量不要用甜饮料来代替白开水，这样非但不能解渴，而且长期如此，会对视力造成损伤。

除了少吃甜食外，积极参加户外运动对于保护视力也有很好的作用。陈岩告诉记者，每天保持户外运动2-3小时，能有效降低得近视的几率。因为户外运动一方面可以晒晒太阳，补充人体所需的钙质，另一方面可以缓解长时间的近距离用眼，使眼睛得到放松，这些都有利于对视力的保护。

另外在饮食方面要注重均衡，不挑食、不偏食，多吃些胡萝卜等补充维生素A，这样对保护视力也会起到很好的效果。