上周杭州市气象台首次发布雾霾最高级别橙色预警，下沙的PM2.5浓度更是一度达到了536微克/立方米。不止是杭州，整个浙江省基本都是“十面霾伏”的境况。雾霾会影响我们的健康，我们的五官是与雾霾零距离接触的，建构好预防雾霾危害的第一道防线，保护好我们的五官很重要。

　　雾霾天里防眼病

　　“这个时期的结膜炎基本是由于雾霾的刺激导致的，一般表现为炎症反应和眼干。”浙江省眼科医院杭州院区白内障专科主任医师傅映晖提示，近来患结膜炎的患者明显增多，如果发现眼发红，有明显异物感，甚至视物模糊等情况，应及时前往医院就医，以免耽误治疗时间。

　　而对于近来微博热传“雾霾天别戴隐形眼镜”的说法，省眼科视光诊疗中心主治医师、视光学博士吴晓敏表示，雾霾环境下大气压力低，会导致眼睛缺氧。同时，大气中各种颗粒状物质流通能力有所下降，这些物质易吸附于角膜从而刺激眼睛，增加隐形眼镜佩戴的不适感。且隐形眼镜软性镜片如同海绵，较易吸附空气中的颗粒物，从而引发角膜炎等症。因而雾霾天最好不要佩戴隐形眼镜，或选用日抛型镜片。

　　学会正确戴口罩

　　出行必备的口罩要怎么选与戴呢？杭州市疾控中心的专家们表示，由于普通棉纱口罩和医用无纺布口罩基本起不到防护作用，而专业防护口罩（如N95型防护口罩）对PM2.5阻挡效果更好，建议在雾霾天气期间选择佩戴专业防护口罩。

　　但专业防护口罩密闭严、透气性差，可能会给使用者造成不适的感觉，老年人、孕妇、儿童、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的病人需谨慎选用，并且口罩不适宜长时间佩戴。

　　揉润洗熏 四字防霾法

　　雾霾来势汹汹，杭州市中医院的专家提供了一套简单易学的四字防霾法。

　　揉：揉“迎香”穴

　　揉搓迎香穴对缓解雾霾引起的感冒症状有一定作用。迎香穴位于面部，鼻翼旁开约1厘米皱纹中（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）。用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，揉搓时会有酸胀感。

　　润：多吃山药润肺脏

　　灰霾污染会诱发肺部疾患，食疗是值得提倡的辅助预防措施。肺乃娇脏，所以在雾霾天多吃一些百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物。

　　洗：洗洗鼻子防雾毒

　　大家可以养成洗鼻的习惯。从室外进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上的污染残留物，这样可以最大限度地减少雾霾对身体造成的伤害。

　　熏：药茶熏蒸护双眼

　　许多常见的中药可以起到明目润眼的功效，如菊花、枸杞子、决明子等。将这些中药加入到绿茶中熏眼，对雾霾天眼部保健大有好处。将需要的药材和茶叶用开水冲泡，趁热放置眼前，眼睛距杯口约三指远，用其热气熏蒸眼睛约5分钟，以眼睛无不适感为度。

　　除此之外，杭州市疾控中心的专家告诫各位市民，在这样的日子里最好减少出门的次数，避免长时间开窗，并且减少室内吸烟；平时做好个人卫生工作，勤洗脸、漱口、清理鼻腔；保持合理的膳食与愉快的心情，以积极的姿态应对雾霾天气。

　　通讯员 严敏 徐尤佳 叶秋玲

　　记者 苗露

原文链接：http://zjlnb.zjol.com.cn/html/2013-12/11/content_2450893.htm?div=-1